Гибкие вегетарианские флекситарии

Гибкий вегетарианец Флекситарианец.
Когда дело доходит до кормления, выбор бесконечен, поскольку существует множество различных рецептов и диет. Сегодня каждый выбирает себе диету в соответствии со своими идеями, мыслями и возможностями. Вегетарианская и веганская диеты хорошо известны в наши дни, но слышали ли вы о флекситарианстве?
Это новейшая диета. Его бум - результат того, что люди стали вести более экологичный образ жизни. Вот более подробный обзор этого типа диеты, который имеет очень много преимуществ.
"Питайтесь правильно сегодня, и ваше тело отблагодарит вас завтра".
Флекситарианец, на что похожа ваша диета?
Слово flexitarian происходит от сочетания двух английских слов: flexible и vegetarian. Впервые этот термин был введен в 1992 году в статье, написанной журналисткой Линдой Энтони. Несколько лет спустя, в 2003 году, Американское диалектное общество признало слово "флекситарианец" самым полезным словом года.
Но что мы имеем в виду, когда говорим о флекситаризме? Для случайных вегетарианцев. Тогда возможно гибкое веганство.
Однако следует отметить, что в рамках вегетарианства этот тип питания, как правило, не признается веганами, поскольку употребление мяса по каким-то причинам неприемлемо. Однако в настоящее время число людей, придерживающихся этого типа диеты, растет.
Итак, придерживаются ли флекситарианцы той же философии в отношении жестокого обращения с животными, что и вегетарианцы? На этот вопрос нет полного ответа. У кого-то она есть, у кого-то нет, но на практике флекситарианцы выбирают здоровый образ жизни и считают его экологически устойчивым.
Но что такое флекситарианская диета? Вот некоторые из его основных характеристик.
Гибкие диеты являются гибкими. Она позволяет людям есть как мясо, так и овощи, при этом выбор в пользу мяса способствует более здоровому и устойчивому образу жизни. Больше всего флекситарианцы потребляют овощей. На самом деле, они делают это чаще всего. Энергичность. Флекситарианские диеты являются сбалансированными и здоровыми. Важно отметить, что выбор продуктов питания тесно связан со здоровьем. Устойчивость. Флекситарианцы обеспокоены ненужными экологическими расходами на продукты питания. Поэтому эти продукты следует употреблять лишь изредка. Гибкость. Флекситарианцы гибко подходят к своему питанию. Они стремятся быть здоровыми и устойчивыми, но не являются строгими в отношении потребления.
Гибкие диеты легче переносятся обществом, чем вегетарианские диеты. Люди, придерживающиеся такой формы питания, могут есть мясо, когда проводятся общественные мероприятия или когда они хотят поесть вне дома. Это, конечно, не вызывает такого сильного конфликта между образом жизни и контактами с социальной средой.
Чем флекситарианец отличается от вегетарианца или полувегетарианца?
Если человек питается вегетарианской пищей один раз в неделю, это не называется флекситариумом. В большинстве случаев они должны придерживаться вегетарианской диеты и есть большое количество мяса. Точно так же, если вегетарианцы употребляют мясо, они нарушают диету.
Флекситарианцы не являются полувегетарианцами. Разница в том, что флекситарианство не включает в рацион красное мясо, а полувегетарианство - включает.
Поэтому ключ к флекситарианству - это частота. Таким образом, как мы показали, это нормальное вегетарианское потребление и может быть мясо. Каждый флекситарианец может создавать необходимые комбинации. То есть, часть или все мясо выбирается, если оно оказывается съедобным.
Преимущества гибких диет.
Гибкие диеты имеют много преимуществ. Вот некоторые из них.
Помогает предотвратить сердечные заболевания. Этот тип диеты требует меньше средств. Такой способ питания снижает риск развития диабета 2 типа. Повышение экологической устойчивости. Это позволяет людям наслаждаться всеми видами пищи. Способствует увеличению продолжительности жизни. Это помогает снизить вес. Это не строгая диета, ведущая к навязчивому перееданию.
Как отражено в книге Abigail B. Pace, гибкая диета снижает риск развития рака груди, простаты и толстой кишки, если сопровождается физической активностью.
Сейчас появляются вариации этой диеты, например, V6, предложенная журналистом Марком Биттманом. Эта диета предполагает отказ от животной пищи до 6 часов вечера.
Также уже существуют книги рецептов для этого типа диеты. Ее автор, Доун Джексон Блатнер, дает советы о том, как вести здоровый образ жизни с помощью флекситарианства.
Как видите, гибкое питание - это форма осознанного питания. Насколько это полезно для здоровья, зависит от того, что потребляет каждый человек, но в конечном итоге это философия, которая улучшает наше благополучие и окружающую среду.
Разумное питание Почему нам нужен шоколад или чипсы, когда нам грустно? Почему мы чувствуем злость, скуку или испытываем неконтролируемый аппетит, когда стресс переполняет нас? Некоторые из наших эмоциональных проблем выражаются в том, как мы относимся к еде. Читать далее "